モチベーション維持

【🔷目次🔷】
00:00　ナンパ・恋愛活動はモチベーションが維持しにくい
01:36　モチベ維持は才能ではない
02:10　モチベ維持の大前提は「自分の活動と自分のゴールを一致させること」
03:15　活動と2つのエネルギーの関係性
04:18　活動すればするほどどんどんモチベーションが上がるときの例
05:10　なぜ、モチベーションを維持させることは難しいのか？
05:58　振り返りの重要性（成果を出す人と出さない人の違い）
06:05　情報化社会の良い点、悪い点
07:33　自分の物語の主人公になっているという感覚
08:30　自己肯定感をエネルギーと捉える
09:15　モテる人は自己肯定感を循環させることを感覚的にできている
10:05　自己肯定感は習慣で後天的に身につけることが大切
10:35　エネルギーを因数分解して考える
11:50　生きるということは、活動エネルギーのリソースを24時間でどう分配するかである。
12:05　ナンパ活動”だけ”を頑張ってもあまり意味がない。
13:10　自己肯定感を上げる行動と下げる行動がある。
13:50　重要なのは常に自己肯定感にフォーカスする。
14:16　自己肯定感を上げる活動とは？
15:18　（例）即系（クロージングしやすい）の女の子をナンパして、抱かれてるだけで、自分のレベルが上がっていない　
16:18　（例）noteやtwiterなどを見ていて、実際に行動をしていない。
16:50　内面の成長には”振り返り”が一番重要。
17:20　エジソンの名言
17:40　自分が本気で信頼できるメンターとの対話の重要性
18:53　身体的エネルギーの補給（食、睡眠、運動）
19:10　自己肯定感を下げる活動とは？
19:54　他者との比較が一番自己肯定感を下げる
21:02　twitterとかも見るべきではない（特にエネルギーが低い場合は）。
21:28　動かない＝休んでいるという感覚の人は多いが、これは間違い
23:25　「三日坊主は最高」という圧倒的に重要なマインドセット
25:08　「やりたい＜だるい」だったらぶっちゃけやらなくてもいい。
25:45　「継続は美徳」という価値観の罠
26:00　「やりたいこと」＝「だるいこと」が一致する場合もあるので、そのときは自分のとらえ方を変える。
27:57　エネルギーを循環させる具体的な方法。
28:14　自己肯定感を上げることに特化した一日の振り返り
29:41　「BAD」ではなく「MORE」である。
32:26　メンターに共有しまくることの利点
33:10　毎日スケジュールを組む
33:37　7つの習慣という本のワークを活用するのがオススメ。
34:27　自分の自己肯定感上げ下げ表を作成する。
35:14　上げ下げ表の具体例
36:44　ブレインダンプをする
37:52　メンターによるコーチングやコンサル。
41:40　言語化するということは、モヤモヤを言葉に表すこと。
43:22　生きる上で重要なのは実は言語化できない”モヤモヤ”の部分